孕中期的运动的注意事项是什么

孕中期运动通常需注意劳逸结合，避免过度疲劳，同时要保持运动的频率，避免做剧烈运动，以免造成肌肉拉伤，引起身体不适症状。

孕中期是指在怀孕47个月之间，在日常生活中可适当到户外散步、呼吸新鲜空气等，能够通过增加体育锻炼，促进身体血液循环，加快体内胎儿生长发育，并且还能够增加心肺功能，有助于提高机体免疫力，起到预防疾病效果。

在饮食方面可以多补充鸡蛋、牛奶等富含蛋白质食物，能够补充身体所需营养物质，促进胎儿大脑细胞发育，增强头脑记忆力。