如何对盆底肌保养

对盆底肌保养主要是通过锻炼的方法改善，一般可以通过提肛运动的方法调整。

在日常生活中可以多做一些提肛运动，能够对盆底肌起到很好的保养工作，有效改善盆底肌松弛，但是需要长期坚持才能够达到改善的效果，不能够达到立竿见影的作用。而且在刚开始做提肛运动的时候，会要掌握正确的方法或者是力度，最好有专业人士指导。

日常生活中还需要多参加一些有氧运动或者是户外锻炼，能够达到促进机体新陈代谢的效果，有利于自身的健康。