肾阴虚的患者要多吃动物肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红塘、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄、谷胚、蛋黄、硬果、植物油、花生、芝麻、鲜枣、水果等。
要有规律的饮食和作息:少吃辛辣,不能熬夜,长时间保持,不要以为晚上不睡觉就可以补回来,这样的想法是错误的,因为很多器官休息和排毒都只是晚上,要长期保持良好的生活习惯。
肾阴虚最典型的症状就是怕冷,中讲气属于阳,气虚日久了就会导致阳虚,除了怕冷外,还会感到疲乏、无力。有气虚补益的药材:人参、黄芪等,都能补气。
