四十岁女人肾虚可以通过调整饮食，多注意休息，运动锻炼等方法进行改善，缓解肾虚的现象。
1、调整饮食：肾虚可能是由于在平常生活中长期进行剧烈运动导致的，建议在平时注意调整饮食，多吃一些山药、核桃等补肾作用的食物。
2、多注意休息：如果在平时日常生活中过度劳累，长期从事重体力劳动，可能会引起肾虚，建议在平时日常生活中多注意休息。
3、运动锻炼：在平常生活中进行适当的运动锻炼，能够锻炼身体，增强体质，达到补肾的作用。
此外，除了这些方法，还可以通过口服药物等方式进行改善，比如六味地黄丸，知柏地黄丸等，达到治疗的效果。
