能舒缓痛经的方法是腹部热敷、饮食改善、服用止痛药等，每个人痛经的轻重程度不一样，缓解的方法也会不同。
1、腹部热敷：缓解痛经主要是在腹部热敷，可以使用热毛巾或者热水袋等在腹部热敷后能让肚子疼痛的症状得到改善，特别对于宫寒引起的痛经效果不错。
2、饮食改善：舒缓痛经的方法也可以从饮食上做改善，主要是在生活当中尽量选择吃些温热半流质的食物，比如喝杯姜糖水或喝些小米粥等等。
3、服用止痛药：舒缓痛经也能根据医生指导适量吃些止痛药，比较常见到的止痛药有布洛芬缓释片和对乙酰氨基酚等。
除了以上这些方法之外，如果痛经是子宫内膜异位症引起的，还可能需要做手术。
