经期跑步真的能减肥吗

经期跑步一般不是真的可以减肥，经期一般不可以参加运动。

女性在来月经期间抵抗力比较低下，需要适当休息，保证充足睡眠，还要避免着凉，所以在来月经期间尽可能不要参加跑步，对减肥没有明显效果，甚至还可能会对自身健康造成一定伤害，例如月经期间运动可能会造成激素分泌紊乱，引起女性出现月经不调。

可以等到月经结束后，可以通过运动减肥使身体明显变瘦，需要长期坚持才可以看到效果，时尚还需要合理搭配，不可以吃热量比较高食物，可以吃富含维生素、水果蔬菜等。