经期适宜吃的食物有哪些

经期适宜吃的食物有补血食物和富含优质蛋白食物要尽量做到饮食多样化，才能达到营养均衡效果。

在月经期间体内激素水平会有所改变，身体抵抗力和免疫力都会下降，这时候还会伴有子宫内膜脱落，这时候可以使用有补血功效菠菜、猪肉、动物肝脏等食物，所含铁元素、钙元素等多种微量元素，还要添加牛肉、羊肉、海鲜和豆制品，能满足人体所需营养成分。

在月经期间要远离容易引起过敏物质，这时候不能食用生冷和刺激食物，也不能做重体力劳动。