双侧乳腺增生一般需要保持良好心情、饮食调整、养成良好生活习惯等方面预防。
1、保持良好心情：乳腺增生与不良的情绪有一定的关系，比如生气、焦虑、恐惧，在平时要保持良好的心情，能够防止出现乳腺增生。
2、饮食调整：与防双侧乳腺增生，在平时要注意改变不良的饮食结构，少吃一些油腻以及糖刺激素丰富的食物，吃一些新鲜的水果和蔬菜、豆类、全麦食品等食物，能够促进身体新陈代谢。
3、养成良好生活习惯：平时养成良好的生活习惯，注意规律作息，保证充足的睡眠，注意劳逸结合，避免过度劳累，同时适当的做一些运动锻炼，避免内分泌失调，能够防止出现乳腺增生。
