哺乳期如何预防胸部下垂

哺乳期可以通过穿合适的内衣、合理饮食以及锻炼等方法预防胸部下垂，可以根据个人情况选择合适的方法。

1、穿合适的内衣：哺乳期穿合适的内衣，可以对乳房起到支撑作用，防止乳房在重力作用下下垂。

2、合理饮食：适当多吃胶原蛋白及维生素E等营养成分含量高的食物，也能在一定程度上预防乳房下垂。

3、锻炼：平时适当多做扩胸运动、倒立以及俯卧撑等运动，能使胸肌得到锻炼，从而增强胸部肌肉的柔韧性，防止乳房下垂。

除以上方法外，若哺乳期导致乳房明显下垂，可以等结束哺乳期后做胸肌悬吊术矫正。