女性生孩子胸部下垂，一般可以通过按摩、有氧训练、自体脂肪填充等，都能够起到较好的缓解作用，达到改善胸型效果。
1、按摩：女性在生完孩子之后，如果没有穿适合的内衣，可能会导致乳房出现挤压，导致有下垂的情况，通常可以采取适当的胸部按摩进行缓解。
2、有氧训练：女性生完孩子如果是母乳喂养，可能会导致乳房部位皮肤出现紧绷状态，在哺乳过后，乳房部位会变得松弛。通常可以采取做有氧运动进行训练。
3、自体脂肪填充：哺乳期在结束之后，由于体内的激素水平出现下降，通常会引起乳房部位出现下垂的情况，通常可以采取在医生的指导下进行，自体脂肪填充改善。
除了上述之外，还可以通过注射玻尿酸等方法改善，能够起到较好的改善作用。
