在日常生活中要注意女性朋友的饮食习惯，宫寒女性要尽量少吃一些热性食物，尤其是在这个炎热的夏天，很多女性朋友都喜欢吃冰激凌、凉菜等食物，这些食物都是宫寒女性必须禁食的。这类食物是性寒的，食用后会导致宫寒的症状更加明显，同时还会导致月经量增多、痛经加重等，所以在日常生活中要注意寒性食物的摄入量要少吃。
宫寒女性在日常饮食生活中，应该适量多吃一些温热性食物，比如生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等，这些食物具有很好的驱寒和温补作用。宫寒引起的各种不适症状能很好地缓解，平时多吃些，还能有效地进行调理。
除此之外，像暖宫的艾附也可以作为日常生活中的调养。含碘的食物很多，最常见的食物有海带、海蜇、紫菜、苔条和淡菜等，这些食物中不仅含有大量碘，还含有丰富的各种矿物质以及微量元素，在生活中多补充可有效预防宫寒等症状。
专家建议，平时要多吃一些含铁比较多的食物，补铁可以增强人体的抗寒能力。女性的手脚冰凉等食物中有很多铁含量比较高的食物，比如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等，这些食物中含有的铁能有效地帮助女性解决手脚冰凉等问题。
