宫寒可以通过改善生活习惯、运动锻炼、物理治疗等方式缓解的症状，患者要积极的进行调理，以免影响身体健康。
1、调整生活习惯：患者平时要注意增添衣物，避免着凉，可以适当的进行睡觉泡脚，改善血液循环，减轻宫寒的症状，另外要注意保持规律的作息，避免熬夜。
2、运动锻炼：患者可以适当的做一些有氧运动，比如跑步、骑自行车、爬山等。运动可以促进血液循环改善新陈代谢加快，体内毒素和垃圾的排出，有助于阳气上升缓解宫寒的现象。
3、物理治疗：患者还可以采用局部热敷、按摩、艾灸等方式改善血液循环疏通经络，减轻宫寒的症状。但是艾灸需要在中医师的指导下进行，以免盲目操作，损害身体健康。
除了以上常见的调理措施外，患者还需要保持平稳的情绪，以免加重病情。
