宫寒可以通过改善生活方式、多运动、增加营养等方式进行缓解，患者需要观察自身的情况，如果宫寒的情况比较严重，需要及时到医院检查治疗。
1、改善生活方式：患者平时要避免熬夜，保持规律的作息，熬夜会导致阴气上升，阳气亏损，加重宫寒的情况，所以患者可以通过睡前听音乐、看书、泡脚先进方式改善睡眠质量，促进阳气上升，缓解宫寒的情况。
2、多运动：动能生阳，患者可以进行登山、骑车、俯卧撑等运动，促进阳气上升，祛除体内的寒气，减轻宫寒的情况。
3、增加营养：患者可以调整饮食结构，避免吃辛辣刺激和生冷的食物，可以适当的补充维生素、蛋白质和矿物质，提高免疫力，改善新陈代谢，缓解宫寒的情况。
