女生宫寒可以适当的吃一些羊肉、韭菜、核桃等食物，都比较好，但是要避免大量食用损伤胃肠道健康。
1、羊肉：羊肉不仅营养价值很丰富，还有驱寒、健脾益气、温补肾阳的作用，宫寒患者可以适量食用。
2、韭菜：韭菜性温，有很好的补肾壮阳效果，比较适合肾阳亏损的患者使用，另外韭菜还有保温的作用，可以增进体力，促进血液循环，可以缓解手脚冰冷的情况，比较适合宫寒的女性吃，但是由于韭菜比较难消化吸收，所以一定要控制用量。
3、核桃：核桃入肾、肺、大肠经，有很好的补肾效果，而且营养成分比较丰富，能够提高免疫力，顺气补血，比较适合宫寒患者吃。
除了以上常见的食物外，患者还可以适当的吃些黑木耳，减轻宫寒的症状。
