女人宫寒可以通过改善睡眠、腹部保暖、调整饮食等方式调理，但是如果患者宫寒的情况比较严重，需要及时到医院检查治疗，以免耽误病情。
1、改善睡眠：宫寒的患者一定要避免熬夜，熬夜会导致阳气亏损，加重宫寒的情况，患者可以调整作息规律，早睡早起，促进体内的阴阳恢复平衡，缓解宫寒的现象。
2、腹部保暖：宫寒的患者宫腔内的环境都比较湿冷，平时尽量避免吹空调直吹，可以适当的增加衣物，或者使用热毛巾、热水袋进行腹部热敷，改善腹腔部位的血液循环，缓解宫寒的情况。
3、调整饮食：患者还可以适当的吃一些补充气血的食物，比如黑芝麻、红枣、莲藕等，减轻气血亏虚的情况，促进阳气上升，改善宫寒。
除了以上常规的调理方式外，患者还可以适当的进行有氧运动锻炼，减轻宫寒。
