女人肾虚可以适当的慢跑、游泳、做保健操等，适当的运动可以有效的提高自身体质，缓解肾虚的状况。
1、慢跑：如果女人肾虚，通常可以通过慢跑的方式缓解，通过慢跑，可以疏通经络，提高自身的体质，从而缓解肾虚的症状，但是应当避免过度的慢跑，要适度。
2、游泳：要在日常可以适当的游泳，适当的游泳可以提高腰部的力量，促进局部血液循环，从而缓解肾虚的症状。
3、做保健操：肾虚的患者在日常可以适当的做保健操，可以使局部血液循环通畅，缓解女人肾虚的症状。
除以上常见运动外，在日常也可以适当的做仰卧起坐、瑜伽等，有利于缓解肾虚的症状，但是应当注意通过锻炼只可以缓解肾虚的症状，如果肾虚严重，需要同时配合医生治疗。
