更年期女性可以通过日常饮食调理、晒太阳、药物改善等方法来做调理。
1、饮食调理：补钙可以通过饮食调理的方法来做改善，在饮食上要多吃一些优质蛋白类的食物，比如鸡蛋和牛奶，也可以选择吃鸡肉和鸭肉，能够补充身体所需要的营养成分。
2、晒太阳：可以适当的晒一下太阳，在晒太阳的过程中能够达到加速体内钙吸收的效果，也有助于改善缺钙的状态。
3、药物改善：在体内缺乏钙元素之后也可以通过口服药物的方法改善，可以在医生指导下通过口服乳酸钙片和碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服液等药物治疗。
除了以上方法也可以配合日常锻炼等来做改善，要根据个人情况来选择合适的方法。
