一般情况下，40岁女人养生方法可以通过调整饮食，运动锻炼，良好睡眠等方法进行养生，能够达到良好的作用。
1、调整饮食：在平时日常生活中多吃一些高蛋白质高维生素的食物，能够有效的预防身体出现骨质疏松的现象，比如鸡蛋，牛奶，苹果，火龙果等。
2、运动锻炼：坚持到户外进行适当的运动锻炼，比如瑜伽，跳舞，打球，跑步等，锻炼身体，增强体质。
3、良好睡眠：在平时日常生活中养成良好的生活作息习惯，保证充足的睡眠时间，早睡早起。
此外除了这些方法，还应注意保持心情愉快，避免情绪过于焦虑，同时需定期到正规医院做检查，观察身体状况，能够有效提前预防疾病发生。
