女人到了围绝经期综合征一般吃含蛋白质食物、含植物性雌激素食物、含铁、含维生素食物好。
1、含蛋白质食物：要多吃一些含蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鱼类等，这些食物能够为身体补充充足的蛋白质，有助于增强自身免疫力。
2、含植物性雌激素食物：需要多吃一些含植物性雌激素的食物，比如大豆及豆制品、卷心菜、亚麻籽、燕麦等，可以缓解围绝经期综合征的症状。
3、含铁、含钙食物：可以多吃一些含铁、含钙的食物，比如瘦牛肉、动物肝脏、牛奶、豆制品、鱼肉等，可以减轻围绝经期综合征引起的症状。
除此以外，平时还要多吃一些含维生素的食物。
