1、在选择食物方面比较讲究，饮食要清淡可口，多吃蔬菜水果，少吃甜食、刺激性食物、油腻食物等。
2、多吃水果、清淡的蔬菜，不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。
3、多食鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜等。
4、禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等含激素成分的食品，忌吃刺激性食物及饮料，如辣椒、麻椒、大葱、生蒜、白酒等。
注意事项
要保证充足的睡眠，每天要保证8小时-10小时的睡眠，营养丰富均衡，不要吸烟喝酒，多喝水，多吃富含维生素的蔬果，保持乐观的情绪，定期进行户外活动。
