来月经的时候可以运动的吗

来月经的时候是否能运动，需要根据个人的情况来决定。

月经来潮以后身体抵抗力会比较弱，还存在阴道流血的症状，如果出血量不是很大，可以适当的进行运动，能加快新陈代谢，也有利于血液循环，也能缓解血瘀型痛经的症状，也能增强体质，达到抗病能力，减少疾病发生。如果月经来潮以后经量比较大，这种情况下是不能运动的，以免做剧烈的运动增加月经量，严重时还会出现月经推迟现象。

在月经来潮以后需要多注意休息，多吃一些富含蛋白质的食物。