保养子宫和卵巢可以通过加强身体护理、加强运动、饮食调理等方式来改善，但也需要注意选择合理的方式来调理。
1、加强身体护理：通过加强身体的保暖和护理工作，避免着凉，可以起到保养子宫和卵巢的效果。
2、加强运动：通过加强运动的方式，可以促进身体内的血液循环，就有利于促进子宫和卵巢部位的血液循环，也有利于改善局部状况。
3、饮食调理：尽量多吃一些富含优质蛋白和维生素的食物，可以促进食物的消化和吸收，也有利于提高体质，改善身体状况。
除此之外，还可以通过改善不良生活习惯、注意同房卫生、做好避孕措施等，但也需要注意合理改善。
