卵巢和子宫一般可以通过做好局部卫生护理、规律生活、合理饮食等方式来保养，但也需要注意选择合理的方式来调理。
1、做好局部卫生护理：通过加强局部的卫生清洁和护理工作，避免出现炎症感染的情况，可以起到保养子宫和卵巢的效果。
2、规律生活：通过养成规律生活，避免身体过度疲劳，可以起到保养子宫和卵巢的效果。
3、合理饮食：尽量多吃一些富含优质蛋白和维生素的食物，避免吃油炸和辛辣刺激性的食物，也可以达到调养身体，保养子宫和卵巢的效果。
除此之外，还可以通过调整心态、合理同房、定期检查等，可以达到调养身体，避免不良情况的发生。
