子宫和卵巢保养可以通过适当运动、多吃膳食纤维食物、戒烟戒酒等。
1、适当运动：子宫和卵巢都属于女性最为重要的器官，保养好以后能够促进局部的血液循环，可以增强局部的功能，可以通过在平时适当运动的方法能够促进身体正常血液循环，有助于保养子宫和卵巢。
2、多吃膳食纤维食物：子宫和卵巢保养方法或者能够在平时多吃一些膳食纤维的食物，如大豆通过吃了以后，能够促进肠道蠕动有效缓解便秘。
3、戒烟戒酒：子宫和卵巢保养方法也可以通过在平时戒烟戒酒能够减轻，对身体刺激也可以缓解。
除以上保养方法以外，还应该注意避免吃辛辣刺激性食物出现异常，需要及时到医院检查针对性治疗，以免耽误病情。
