子宫和卵巢的保养方法有注意运动、戒烟、戒酒、多吃富含纤维素的食物。
1、注意运动：子宫和卵巢的保养方法可以通过在日常生活中适当的做运动，能够提高身体代谢，还有利于促进身体的血液循环，可以避免盆腔淤血，有助于保养子宫和卵巢功能。
2、戒烟戒酒：长时间吸烟会对女性的卵巢功能产生影响，可能会导致卵巢功能出现早衰症状，需要通过戒烟戒酒的方法减轻对身体的伤害，能够起到保养作用。
3、含纤维植物：多吃一些含纤维的食物，可以帮助清理身体过度的雌性激素，还可以促进肠道蠕动，有效的减轻了症状，对于卵巢保养上也有辅助作用。
