女人延迟围绝经期综合征可以通过坚持锻炼、饮食调理、保持作息正常等方面进行延迟，建议在医生的指导下正确延迟围绝经期综合征。
1、坚持锻炼：女性平常可以通过坚持锻炼来延迟围绝经期综合征，比如跑步、游泳、练瑜伽等，可以促进人体新陈代谢，延缓早发性卵巢功能不全，使女性围绝经期综合征延迟。
2、饮食调理：在饮食方面可以多吃一些含雌激素多的食物，比如豆浆、牛奶等，可以缓解卵巢雌激素减少引起的早衰，达到延迟围绝经期综合征的目的。
3、保持作息正常：平时要保持作息正常，不要熬夜，要劳逸结合，保持心情愉悦。
除此之外还可以服用雌激素药物，延缓围绝经期综合征。
