产后什么时候可以开始运动

一般情况下，在产后两个月到三个月之后，患者可以适当的进行运动，但是不能一概而论，需要根据患者的具体情况为准，如果患者的身体比较虚弱，也可以适当推迟再进行运动，但是，不要做剧烈的运动，以免身体没有恢复好，造成子宫下垂盆底肌受损，对女性身体造成严重的影响。建议患者根据自身的情况再进行运动。

女性在产后，首先要注意饮食，多吃含有蛋白质高的食物，比如牛奶、鸡肉、蛋类等食物，可以提高身体的免疫力，还要保持充足的睡眠，保持良好的情绪，有利于身体恢复。