女性背部减肥的方法大多数是饮食调整、坚持锻炼、吸脂手术等，减肥的方法有太多种，每个人选择的减肥方式会不同。
1、饮食调整：女性背部如果有很肥胖的状况，需要做好饮食上的调整，可以选择吃水果和蔬菜，减少吃油炸油腻类的食物，能慢慢有所改善。
2、坚持锻炼：女性背部减肥的时候也可以每天坚持做锻炼，通过坚持锻炼的方式可以消耗脂肪和燃烧热量，也能让背部肥胖的情况得到有效好转。
3、吸脂手术：如果背部肥胖比较严重，经过诊断是大量脂肪堆积引起的，也可以做吸脂手术，通过负压吸引的原理，将背部多余的脂肪快速排出来之后可以得到有效恢复。
除了以上这些方法之外，也有一部分会选择抽脂手术或者注射肉毒素。
