孕前卵巢保养方法有哪些

孕前卵巢保养的方法通常包括养成良好作息习惯、补充雌激素、加强锻炼等，对卵巢的代谢有一定的作用。

1、养成良好作息：在怀孕前，患者需要保持良好的睡眠时间，避免长时间熬夜，以免导致内分泌发生紊乱，影响到卵巢功能。

2、补充雌激素：日常可以多进食一些奶制品，黄豆以及黑芝麻等含雌激素比较丰富的食物，可以起到保养卵巢的功效。

3、加强运动：在平时生活中也需要适当的进行体育运动，比如跑步，爬山游泳等，能够增强盆底肌功能。

除此之外，孕前也需要避免接触一些射线，以免对身体的健康造成影响。