女生睡前的减肥运动有哪些

女生睡前的减肥运动主要包括腿部运动、仰卧起坐以及俯卧撑等，可以使减肥效果更加明显有效。

1、腿部运动：正在减肥的女生可以在睡觉前做原地踏步加踢腿、高抬腿及横跨步等腿部运动，能加快腿部脂肪分解和消耗的速度。

2、仰卧起坐：睡觉前躺在床上做仰卧起坐的运动，都能加快腰腹部位脂肪的消化，也是一项比较好的减肥运动。

3、俯卧撑：做俯卧撑运动主要由胳膊、肩膀、后背、臀部及腿部等部位用力，所以适当做俯卧撑运动也可以加快这些部位脂肪的消耗。