女人三十岁后一般需要做皮肤保养、骨头保养、心血管保养等，能减少不良疾病的发生。
1、皮肤保养：女人在30岁之后皮肤的弹性会越来越差，也可能会有皮肤衰老和皱纹的情况，在生活当中要做好皮肤保养工作，尽量使用补水的护肤产品。
2、骨头保养：女人平时也要做好骨头的保养，特别是在30岁之后有可能会缺钙，也不排除会发生骨质增生，要吃高钙食物。
3、血心血管保养：女性在生活当中也要做好心血管的保养，尽量以清淡的食物为主，以免引起血液粘稠以及心血管疾病。
除此之外，也需要做好肺脏部位的保养，能避免引起不良的病症。
