预防乳腺癌得从那些“细节”开始

预防乳腺癌需要从改善饮食、选择合适的胸罩、经常按摩乳房等“细节”开始。

1、改善饮食：要多选择低脂高纤的食物，如蔬菜类、豆制品类以及全谷类。这些食物能够有效地减少乳腺，受到不良刺激，进而减少乳腺癌的发生。

2、选择合适的胸罩：太大的胸罩可能会导致乳房下垂，而过小的胸罩可能会压迫神经，使乳房感到不适。尽量选择面料较为舒适和大小刚好的胸罩来稳固乳房。

3、经常按摩乳房：轻轻地按摩乳房，能够使乳房多余体液回到淋巴系统，这样可以减少乳房不适，减少乳腺癌的发生。