养胃的方法及食物

养胃的方法一般需要调整情绪、增加运动等，而食物适当吃一些小米粥、菠菜等。

一、养胃方法

1、调整情绪：通过调整情绪，保持心情愉悦，有利于促进消化液排泄，增强胃肠蠕动力，提到养胃的目的。

2、增加运动：平时适当地做一些健身操、慢跑、跳绳等运动，可以促进食物消化和吸收，达到养胃的效果。

二、养胃食物

1、小米粥：小米粥里面含有氨基酸和蛋白质等的营养成分，能保护胃黏膜，起到养胃的效果。

2、菠菜：菠菜有利于促进胃和胰腺分泌帮助，起到养胃的效果。