女人晚上喝牛奶有什么好处

女人晚上喝牛奶好处一般可以帮助睡眠、补充身体营养物质、防止骨质疏松等。

1、帮助睡眠：牛奶里面有促进人体疲倦的化合物，起到镇静催眠的作用，一人晚上适当地喝一些牛奶，可以帮助睡眠，改善睡眠质量。

2、补充身体营养物质：牛奶里面含有钙元素、磷元素等的营养成分，在晚上适当地喝一些牛奶，可以补充身体所需的营养物质，保持血钙平衡。

3、防止骨质疏松：牛奶里面的钙元素容易被身体吸收和利用，起到防止骨质疏松的作用。

除了以上好处，适当喝一些牛奶还可以延缓皮肤衰老。