晚上吃水果减肥吗

晚上吃水果是否能够减肥，不能够完全确定，需要根据摄入的量以及水果种类做决定。

身体比较肥胖，想要通过晚上吃水果减肥，如果摄入的量比较少，没有进食其他高热量的食物，水果当中热量比较低，一般能够看到减肥的效果，也能够补充身体所需要营养，如果摄入的水果量比较多，选择热量比较高的水果，还摄入了其他食物，是达不到减肥效果的，很有可能会增肥。

想要减肥，应该控制好食物的总热量，还需要坚持做户外的体育锻炼，比如说跑步或者是游泳、爬山等，消耗脂肪跟热量。