1、蓝莓
蓝莓中有十余种酚酸，其中氯原酸含量最高，又称咖啡鞣酸。咖啡鞣酸对人体有多种保健作用，可抑制癌症，同时具有强大的抗氧化作用，帮助女性抗衰老。但是，在月经期间不宜吃得太多，因为它是鞣酸的一种，蓝莓中含有的咖啡鞣酸可以使你经期增加一倍。
2、山楂
山楂具有活血化瘀的作用，适量吃点山楂、山楂制品可以缓解由血瘀引起的痛经和月经不调的症状。但是山楂同样富含鞣酸，服用过多会导致身体缺铁，加重经期不适。除血瘀型痛经的人群外，其他女性在经期服用山楂会导致经血过多。
3、石榴
石榴中富含单宁物质，如单宁酸、鞣质、鞣酸等，会加重经期不适。石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，收敛作用明显，不利于经血排出和畅行，尤其是痛经的患者更应忌食。
4、李子
众所周知，经期是不能吃冰激凌的。但是不只是冰，性质较凉的食物同样是经期的大忌，而李子就是其中之一。李子具有清热解毒、滋阴降火的功效，如果经期食用会导致痛经、月经不调等症状。
5、葡萄
葡萄同样富含鞣酸，是会加重痛经的水果。另外，葡萄是寒性最强的水果之一，在月经期间吃葡萄，会影响消化，其次，容易伤人体阳气，导致内寒的产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
6、柿子
柿子含有鞣酸，容易与铁结合，影响人体对食物中铁的摄取，由于女性在经期时流失了大量血液，需要补充铁质，所以不宜吃柿子。其次柿子具有清热解毒的功效，能刺激子宫收缩。子宫收缩会使月经量明显减少，使经期延长，严重的甚至会引起疼痛。
