只吃水果能减肥吗

只吃水果一般是可以减肥的，不过是不健康的一种减肥方法，可能会引起营养不良。

水果当中矿物质跟膳食纤维比较丰富，在摄入之后能够增加胃肠道蠕动，增加大便体积，软化大便，促进身体宿便排出，辅助减肥，不过只是靠吃水果可能会导致营养单一，出现身体营养不良，所以虽然可以减肥，不过尽量不要采取，减肥的时候可以做好饮食调整，选择吃营养丰富、热量低的食物，保证饮食多样化。

减肥的时候饮食调整的同时，还应该坚持做户外的体育锻炼，比如说跑步或者是打羽毛球等，消耗多余热量跟脂肪。