经期月经量少有可能是由于贫血引起的,所以在经期多补充含铁元素丰富的食物可以避免缺铁性贫血的发生。平时饮食中可以吃一些动物肝脏、菠菜、黑豆、虾、乌骨鸡等,不仅可以补铁,而且有很好的滋补作用。经期一定要让自己的身心放松,这样才能安然度过整个经期。经期过度劳累,很容易导致月经不调。
经期月经量少的女性朋友要加强营养,饮食方面可以多吃一些牛奶、豆浆、羊肉、鸡肉、海参等。经期不能吃生冷的瓜果,否则容易导致腹痛腹泻,除此之外,辛辣刺激性食物也要少吃,比如葱姜蒜等,在经期尽量不要吃,否则很容易上火。要多喝一些白开水,这样可以保持大便通畅。
