产后要怎么恢复骨盆

产后可以调整姿势、加强营养摄入、局部按摩等方法来恢复骨盆。

1、调整姿势：女性在生产时如果选择顺产，在生产之后可能会出现骨盆扩张，还需要及时通过侧卧的方法来休息才能促进骨盆恢复。

2、加强营养摄入：在生产之后还需要加强营养摄入，最好多吃优质蛋白食物，比如牛奶、鸡蛋、乌鸡汤等，可以补充身体所需营养和促进骨骼恢复。

3、局部按摩：在生产之后如果骨盆恢复比较慢，也可以通过局部按摩来做治疗，才可以做正常水平。