绝经后乳腺增生可以选择日常调理、物理方法、药物等方式改善，结合个人的状况，选择适合的方法。
1、日常调理：在绝经之后会受到体内激素水平不断的下降，可能会产生乳腺部位出现增生，需要在日常生活中养成良好的睡眠习惯，避免长时间的熬夜，也需要保持乐观的心态和心情。
2、物理方法：绝经后乳腺增生也可以选择物理的方式改善，比如通过用热毛巾对局部热敷，促进血液循环，能帮助疼痛症状得到改善。
3、药物治疗：如果绝经之后引起的乳腺增生伴随着疼痛比较严重时，也可以在医师指导下通过口服药物治疗，比如选择小金丸、乳癖消、逍遥丸等药物治疗，帮助临床症状改善。
此外绝经后乳腺增生如果比较严重时，也可以选择外科手术切除治疗。
