子宫保健方法有哪些

子宫保养方法一般包括适当运动，调整饮食，规律作息等。

1、适当运动：适当的进行运动锻炼，能够强身健体，促使身体发汗散热，有利于身体垃圾毒素排出，同时还能够促进身体的血液循环，刺激子宫，起到暖宫的作用。

2、调整饮食：在平时日常生活中避免进食过多、寒性以及辛辣气性的食物，比如辣椒、螃蟹等，多吃一些温补的食物，比如红枣、羊肉等，注意营养均衡。

3、规律作息：养成良好的生活作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，能够使身体各项激素分泌水平维持在良好的状态，激素水平稳定后，能够避免子宫内膜出现异常。