中老年女性是阴虚的高发人群，这类人出现阴虚疾病后治疗方式一定要找对，这里推荐大家选择食疗，这是最健康的一种，下面为大家推荐几种非常好的食谱。
1、枸杞子猪腰粥
枸杞子，猪腰子一个（去内膜，切碎），大米，葱姜食盐适量，同煮成粥。益肾阴、补肾阳、固精强腰的食疗作用，适合肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等肾虚人群。
2、杜仲腰花
杜仲1，煎煮后滤过备用，猪腰子一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后即可食用。补肝肾、强筋骨、降血压的食疗作用，适合中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
3、炒核桃仁
核桃仁，炒香嚼食。补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
4、山药补肾粥
山药、白米、白糖、净水1kg。鲜山药削皮后切块。至七成熟时加米煮成粥，再加白糖煮片刻即可。合体质偏阳虚和寒湿体质的人群。
