女人更年期出汗一般可以通过饮食调整、适当运动、心情调整等多种方法来达到改善的效果。
1、饮食调整：在日常生活中一定要注意好饮食调整饮食上可以适当的吃一些豆浆、蜂蜜、苦瓜等，在食物当中含有天然雌激素，能够及时补充体内的雌激素，有效改善更年期的症状。
2、适当运动：平时可以多参加一些体育锻炼，可以选择广场舞、散步、跑步等能够达到缓解更年期不适症状，包括出汗症状。
3、心情调整：平时一定要注意好心情调整，不能够心理压力过大或者是情绪过度焦虑，否则会导致更年期的症状出现加。
除了以上比较常见的调整方法之外，也可以通过用药的方法进行调整。
