女人更年期通常吃含钙食物、含雌激素食物、含蛋白质、维生素食物、营养神经药物、中成药好。
一、食物
1、含钙食物：在更年期女性会出现骨质疏松的症状，需要多吃一些含钙的食物，比如牛奶、豆制品虾皮等。
2、含雌激素：更年期的时候，女性体内的激激素分泌会减少，可以多吃一些含雌激素丰富的食物，比如绿色蔬菜、木瓜、蜂王浆等。
3、含蛋白质、维生素食物：更年期应多吃一些含蛋白质以及含维生素的食物，能够为身体补充营养，有助于提高免疫力，比如瘦肉、鸡蛋、苹果、菠菜、芹菜、猕猴桃等。
二、药物：
1、营养神经药物：年轻很多女性会出现自主神经失调的症状，要吃一些营养神经的药物，比如谷维素片、维生素B1片、维生素B2片等。
2、中成药：如果更年期的症状比较明显，可以在医生指导下服用一些中成药进行调理，比如知柏地黄丸、加味逍遥丸、坤泰丸等。
