女性更年期前兆有哪些

女性更年期前兆通常会出现月经周期不规律、经期延长等症状，甚至还会出现性欲降低、失眠、心烦等现象。

女性更年期一般是指女性到了绝经的生理阶段，体内激素以及卵巢功能都会下降，在此期间应注意保持心情愉快，避免情绪波动较大。饮食方面可以多补充菠菜、猪肝等富含铁元素食物，能够促进身体血红蛋白形成，增加身体造血功能，达到补血养颜效果。

日常生活中也可通过增加体育锻炼，能够消除体内疲劳感，令人身心愉快，更有利于身体健康。