延缓卵巢衰老通常有黄瓜、茄子、绿豆、香菇、番茄、苹果、牛肉、鱼肉等食物，也可以适当多喝绿茶，有助于促进新陈代谢，可以美容养颜。
延缓卵巢衰老可以通过食疗同时，可以配合按摩方式，促进保养卵巢，能够达到很好效果。通常吃高钙食物也能够保护卵巢健康，良好的睡眠也是延缓卵巢衰老的方法之一，治疗期间经血会带走人体中大量铁元素，为卵子提供充足养分，治疗期间可以多吃菠菜、动物，内脏等食物，能够让卵巢更健康。
在日常生活中保持良好生活习惯，可以适当进行有氧运动，如跑步、散步、打羽毛球、瑜伽、太极等，可以增强体质，提高免疫力。
