月经前心情烦躁怎么办

月经前心情烦躁一般可以通过听舒缓音乐、调整饮食等。

在月经期心情烦躁引起原因，可能是体内激素水平发生紊乱造成，可以在空闲时多听舒缓音乐有助于减轻压力，改善不良情绪，也可以到户外通过做有氧运动，例如跳绳、打篮球、跑步等，可以起到减轻、消除心情烦躁症状。

在平时饮食上需要减少吃巧克力、咖啡、浓茶等，里面含有咖啡因成分，可能会使女性月经出现异常，所以在平时饮食上尽可能避免喝，还要禁止喝含有刺激性饮料的。