女性更年期的保养方法有哪些

女性更年期的保养方法改善饮食、心理保健、适当运动等。

1、改善饮食：更年期的时候，女性可能会出现心情烦躁、失眠多梦等症状，如果症状较为严重还会影响正常的胃肠能力，可以多吃新鲜蔬菜水果，减少过咸的食物摄入。

2、心理保健：更年期需要保持良好心情，不要长期处于紧张、焦虑当中，可以多听轻音乐，多读书，增加兴趣爱好。

3、适当运动：每天也可以到户外做适当运动，这样也可以调理更年期所出现的不适。

除以上常见治疗方法，如果更年期的症状较为严重，也可以通过药物的方法治疗。