女性更年期注意事项有哪些

女性更年期一般需要保持良好的心态、吃些豆类食物、经常参加体育锻炼等。

1、保持良好心态：更年期主要是由于卵巢功能下降，体内的激素水平降低导致，患者会出现情绪低落和烦躁症状，日常多跟家人沟通，保持良好的心态，避免生气。

2、多吃豆类食物：类食物当中含有丰富的植物蛋白和植物雌激素，可以补充体内的雌激素水平，也能缓解更年期的症状。

3、经常参加体育锻炼：在更年期的时候，患者会出现入睡困难，可以适当参加一些体育锻炼，比如打太极和练瑜伽，能够提高心肺功能，增强自身体质。