月经期间可以吃苹果吗

月经期间一般可以吃苹果，有助于自身营养物质补充，避免过量摄入。

月经期间可以少量吃一些苹果，苹果里面含有的果酸、铁元素、磷元素、维生素、碳水化合物等营养物质，能够补充体内所需，有助于性能代谢加快，帮助体质增强，对于月经期健康会有促进作用。避免过量摄入，因为女性月经期胃肠蠕动比较慢，可能会增加胃肠道负担，容易引起腹痛、腹胀、消化不良等症状。

月经期通常需要做好自身保暖工作，避免受到寒凉，多吃新鲜水果蔬菜以及优质蛋白食物，还需要保持心情乐观。